太らないお餅の食べ方
2024年12月31日 6時40分25秒 (Tue)
お餅つきに行ってきました
何十年ぶりだったからワクワクでした
からみ餅、納豆餅、おしるこ、きな粉餅
みんな美味しかったけど、好みはからみ餅
最高でした
とはいえ食べ過ぎれば太りますよね
なので今回太らない具体的なお餅の食べ方と量をご紹介します。
そしてこの記事の最後にコレさえやれば1.5kg脂肪が減る！
そんなお得な情報も書いておきましたので是非最後までお読み下さいね🉐
ではさっそく、
お餅は餅米ですからご飯の感覚で食べれば全然大丈夫なのですが、気をつけたいポイントは2つ。
1つ目の気をつけたいポイントは《食べ順》
お雑煮や焼き餅など、食事の最初に食べてしまうこともあるお餅は血糖値をあげやすくなるため太りやすくなりがちです。
なので太らない食べ順としてはお餅の前に味噌汁(無ければ温かいお茶やお湯)を1杯飲んでからサラダ🥗を食べて、その後お餅を食べましょう。
そうすることによって太らずに過ごせます‼️
2つ目の気をつけたいポイントは《お餅の量》
通常のご飯に比べてパクパクと食べてしまいがちなお餅。
適量は人それぞれ違いますが、お茶碗1杯と同じくらいの量に抑えたいとするなら、1回に食べて良い量は丸餅で3つ。四角いお餅で2つまでです。
それを目安に美味しく食べて下さいね🎍
➖太らないお餅と食べ方のまとめ➖
①温かい飲み物を1杯飲みサラダを食べてから食べること
②お餅の量は丸餅で3つ、角餅で2つまで
そしてそして、太らずキープではなく
痩せたいんだ！という方へお得な情報✨
なんと
🌾よく噛むことを毎食1年間続けるだけで早食いの人より1.5kgの脂肪が消費されることがわかっています。
特にお餅は塊でゴクンッと飲み込んでしまいがちです。
塊がなくなるまで何回かかるのか数えてみるのも良いですね。
私は60回以上かかりました。
これをすることで食べ足りないということもなく、お餅を食べた！という感覚が生まれてきたら大成功👌✨
食べ過ぎも無くなるし、脂肪も無くなる👏👏👏
楽して痩せたい人は、よく噛んだ方がとってもお得ですね🉐
よく噛めば1.5kg減る‼️
そう思ってお正月の美味しいお料理召し上がってみてはいかがでしょうか😄🥢
楽しく新年をお過ごし下さい
2025年も宜しくお願い致します。
プロフィール
- 女性のためのダイエット&不調改善専門店 T's Room
- 心も身体も整えるプライベートサロンとして、40代以降の女性に多くご利用いただいています。
年齢とともに「今までと同じ生活なのに太っていく」「体や気持ちが何だか辛い」と感じる方が、自分らしく整う時間を過ごせるように、機械を一切使わないオールハンドのアロマリンパドレナージュや脱がなくてもエステができる「脱がないエステ」心を整理してモヤモヤを解消していく「カラー心理CAMES」など、お客様に合わせたメニューをご用意しています。
実は私自身、45歳で10kg激太りし、指の痛みや尿漏れ、先々の不安など心身共にどん底を経験しました。
そんな私を救ったのは、19年のエステ経験と「しっかり食べて巡りを整える」本質的なダイエット。
約1年で10kgしっかり痩せられて、今では体の不調も気にならない毎日を継続しています。
T’s Roomは、仕事に家事に忙しい大人女性のためのサポートサロンです。
太ったり、不調を感じたりしていられないポジティブ女子たちの味方！
炭水化物を抜き、代謝を落とすのはもう卒業。
歴19年のオールハンド施術で「出す力」を高め、正しい食事で「燃やす力」を呼び覚まします。
そしてダイエットも人生もメンタル9割だと思っています。
こうしたい！と思ってもなかなか出来ない。
家族や周りに翻弄されて自分のことが後回し。
だんだん自分の気持ちも分からなくなる。
そうなっては自分の人生が本末転倒です。
気持ちがついて来なければダイエットも人生もうまくいきません。
そんな「らしくない自分」がいるなら、そこからも卒業しましょう！
自分らしい心と体へゆっくり、でも確実に。
5年後のあなたが今より若々しく自分らしく笑っていられるよう、私が最後の伴走者として全力でサポートします！
幸せな毎日、楽しい人生を送るためのお手伝いを【施術、ダイエットサポート、モヤモヤ解消カラーカウンセリング】3つのサービスをご用意してお待ちしております💖 - 営業時間
- 10:00～20:00(最終受付19時)
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- 日曜日
他不定休 - 所在地
- 群馬県太田市内ヶ島町2087
ブライトン上原106号室 - 自己紹介
- 朝倉孝子
・ボディーセラピスト
・CAMESカウンセラー
・アロマアドバイザー
・FEJ認定会員資格取得
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