10kg痩せることに成功した秘密㊙️
2024年11月19日 17時37分28秒 (Tue)
45歳くらいからなんだか最近太ってきたな
ウエストがきつく感じる
その程度だったのに
50歳に近づくと確実にボタンが閉まらない！
もうどうでもいいや…
誰に見せるわけでもないし
この頃の自分を思うと
すさんでたなぁーって💦
だって40歳の頃は47kgだったのに
50歳の頃には60kg超えたんだから
嫌になりますよね😱
でもね、何もしないで太っていったわけじゃないんです。
①太るものを食べないようにガマンした
②ストレッチや筋トレを頑張った
③カロリーカットのサプリを飲んだ
④プロテインでタンパク質をたくさん補給
⑤食前の青汁で太らない！を信じた
↑
これぜーんぶやってたんだけど
ぜーんぜんダメ🙅
太るものを食べないようにガマンした結果、
次の日にはガマンした分を取り戻すかのように
お腹いっぱい食べ過ぎるし、
ストレッチや筋トレを頑張ろうとした結果、
トレーニングを終えるとお腹が空いて
「動いたんだからいっぱい食べてもOK」って
気持ちになるんですよね💦
だから頑張ってるつもりなのに
痩せるどころか太ったんです
カロリーカットのサプリ、
プロテイン、青汁…
どれも、簡単そうだったからやってみた
結果
💦痩せない💦
何故かって言うと、
1番大事なことがおざなりになっていたから
何をやっても効果がなかったんです！
健康的に痩せるための
1番大事な事は
基本の食事を整えること！
体の基本の食事をおろそかにして
どうにか痩せようとしてもメンタルが続かない
不安定になっていくんです
だから何をやっても上手く行かなかった💦
だから私は
最後のダイエットをスタートさせた当初、
お味噌汁を毎食主食の前にゆっくり食べることだけは守ったんです。
それが3日続けられ、
1週間続けられ、
続けられるごとに自分を褒めました
痩せ脳🧠へ変換させていくこと‼️
痩せ脳🧠とは、
痩せる考え方、痩せる行動が自然に
出来るようになることです。
この痩せ脳🧠への変換を
私は自分を褒めることから始めました
自分をどんどん好きになる
褒めることが出来ない人は
カラーを使って自分のいいところに気付きながら、少しづつ自分を好きになっていく事をおすすめします。
自分を肯定していく事が出来れば
自分の身体を大切にしたいと、
心の底から思うようになるからです。
自分の身体を心の底から大切にしたい
その気持ちが痩せる行動を続けるメンタルに繋がる
私が10Kg減量出来たモチベーションは
自分を好きになろうとした気持ちを増幅していったから
ダイエットの途中からは
自分をダメだとか、自分が嫌だ、こんなだから・・・
という自己否定は生まれなくなりました
そうなってくるとリバウンドは絶対しない
あなたが健康的に痩せて
リバウンドしないようにするには
自分自身を大切に出来るようなメンタル
痩せ脳🧠に変わることですよ
ウエストがきつく感じる
その程度だったのに
50歳に近づくと確実にボタンが閉まらない！
もうどうでもいいや…
誰に見せるわけでもないし
この頃の自分を思うと
すさんでたなぁーって💦
だって40歳の頃は47kgだったのに
50歳の頃には60kg超えたんだから
嫌になりますよね😱
でもね、何もしないで太っていったわけじゃないんです。
①太るものを食べないようにガマンした
②ストレッチや筋トレを頑張った
③カロリーカットのサプリを飲んだ
④プロテインでタンパク質をたくさん補給
⑤食前の青汁で太らない！を信じた
↑
これぜーんぶやってたんだけど
ぜーんぜんダメ🙅
太るものを食べないようにガマンした結果、
次の日にはガマンした分を取り戻すかのように
お腹いっぱい食べ過ぎるし、
ストレッチや筋トレを頑張ろうとした結果、
トレーニングを終えるとお腹が空いて
「動いたんだからいっぱい食べてもOK」って
気持ちになるんですよね💦
だから頑張ってるつもりなのに
痩せるどころか太ったんです
カロリーカットのサプリ、
プロテイン、青汁…
どれも、簡単そうだったからやってみた
結果
💦痩せない💦
何故かって言うと、
1番大事なことがおざなりになっていたから
何をやっても効果がなかったんです！
健康的に痩せるための
1番大事な事は
基本の食事を整えること！
体の基本の食事をおろそかにして
どうにか痩せようとしてもメンタルが続かない
不安定になっていくんです
だから何をやっても上手く行かなかった💦
だから私は
最後のダイエットをスタートさせた当初、
お味噌汁を毎食主食の前にゆっくり食べることだけは守ったんです。
それが3日続けられ、
1週間続けられ、
続けられるごとに自分を褒めました
痩せ脳🧠へ変換させていくこと‼️
痩せ脳🧠とは、
痩せる考え方、痩せる行動が自然に
出来るようになることです。
この痩せ脳🧠への変換を
私は自分を褒めることから始めました
自分をどんどん好きになる
褒めることが出来ない人は
カラーを使って自分のいいところに気付きながら、少しづつ自分を好きになっていく事をおすすめします。
自分を肯定していく事が出来れば
自分の身体を大切にしたいと、
心の底から思うようになるからです。
自分の身体を心の底から大切にしたい
その気持ちが痩せる行動を続けるメンタルに繋がる
私が10Kg減量出来たモチベーションは
自分を好きになろうとした気持ちを増幅していったから
ダイエットの途中からは
自分をダメだとか、自分が嫌だ、こんなだから・・・
という自己否定は生まれなくなりました
そうなってくるとリバウンドは絶対しない
あなたが健康的に痩せて
リバウンドしないようにするには
自分自身を大切に出来るようなメンタル
痩せ脳🧠に変わることですよ
プロフィール
- 女性のためのダイエット&不調改善専門店 T's Room
- 心も身体も整えるプライベートサロンとして、40代以降の女性に多くご利用いただいています。
年齢とともに「今までと同じ生活なのに太っていく」「体や気持ちが何だか辛い」と感じる方が、自分らしく整う時間を過ごせるように、機械を一切使わないオールハンドのアロマリンパドレナージュや脱がなくてもエステができる「脱がないエステ」心を整理してモヤモヤを解消していく「カラー心理CAMES」など、お客様に合わせたメニューをご用意しています。
実は私自身、45歳で10kg激太りし、指の痛みや尿漏れ、先々の不安など心身共にどん底を経験しました。
そんな私を救ったのは、19年のエステ経験と「しっかり食べて巡りを整える」本質的なダイエット。
約1年で10kgしっかり痩せられて、今では体の不調も気にならない毎日を継続しています。
T’s Roomは、仕事に家事に忙しい大人女性のためのサポートサロンです。
太ったり、不調を感じたりしていられないポジティブ女子たちの味方！
炭水化物を抜き、代謝を落とすのはもう卒業。
歴19年のオールハンド施術で「出す力」を高め、正しい食事で「燃やす力」を呼び覚まします。
そしてダイエットも人生もメンタル9割だと思っています。
こうしたい！と思ってもなかなか出来ない。
家族や周りに翻弄されて自分のことが後回し。
だんだん自分の気持ちも分からなくなる。
そうなっては自分の人生が本末転倒です。
気持ちがついて来なければダイエットも人生もうまくいきません。
そんな「らしくない自分」がいるなら、そこからも卒業しましょう！
自分らしい心と体へゆっくり、でも確実に。
5年後のあなたが今より若々しく自分らしく笑っていられるよう、私が最後の伴走者として全力でサポートします！
幸せな毎日、楽しい人生を送るためのお手伝いを【施術、ダイエットサポート、モヤモヤ解消カラーカウンセリング】3つのサービスをご用意してお待ちしております💖 - 営業時間
- 10:00～20:00(最終受付19時)
- 休日
- 日曜日
他不定休 - 所在地
- 群馬県太田市内ヶ島町2087
ブライトン上原106号室 - 自己紹介
- 朝倉孝子
・ボディーセラピスト
・CAMESカウンセラー
・アロマアドバイザー
・FEJ認定会員資格取得
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