よーく噛んだらたった2か月で体重➖3.8kg！

左が7月、右が9月のお姿です。




7月からメンタル&ボディの改善を始めたM.Yさん。

体重増加とそれに伴う身体の不調に悩んでおられました。

色々自分で試行錯誤したものの上手くいかず、上手くいかないと感じる度にご自分を責めるという悪循環になってしまっていたそうです。


《M.Yさんのお悩み》
・このまま太り続けて病気になったらどうしよう
・痩せたいのに痩せられない
・膝が痛い
・股関節が痛い
・首こり肩こりは当たり前
・全身痒い(何年も薬を飲んでいる)
・だるい、やる気が起きない
・イライラする
・お菓子がやめられない
・早食いだという自覚があるがゆっくり食べられない
・便秘(薬を服用)


などなど、1人では抱えきれない程のお悩みを抱えて私の元へ来られました。



M.Yさんはまず、現在の状況や辛いお気持ちを吐き出していただくことが先決だと考え、じっくりカウンセリング。





今より痩せられたら解決できることがたくさんあるということを理解していただきながら痩せられない原因がどこにあるのかを一緒に探っていきました。


M.Yさんの場合「ストレス」が原因で痩せられない思考と行動を取ってしまっていたことが判明！


自分では気付けない無意識での行動、自分の意思ではどうにも出来ない痩せられない行動「デブ脳🧠」になってしまっていたのはストレスのせい！！


《ストレス由来のデブ脳🧠》
❶ストレスが溜まりっぱなしだからいつも何かを食べてしまう。
❷ストレスが解消されないから甘いものがやめられない。
❸ストレスを早く解消したいから早く食べたい(幸福感を早く感じたい)から早食いになってしまう。


この場合❶と❷はひとまず置いておきます✨


ストレス自体をどうにかするには時間がかかりますので、ストレスを受けながらでも出来ることから始めていただきました。


なのでまずやるべきことは❸❗️



「よーく噛むこと」です🥢✨
1回20～30回とはよく言いますが、最初から出来ない人もたくさんいます。


そんな時は1口👄口に入れたものが何回で無くなるかを数えてみる所から始めることです😋


1度、自分が食べている姿を観察してみるのも効果的‼️
「鏡を見ながら食べる」
「スマホの動画機能を使って録画しながら食べてみる」


とても抵抗があるかもしれませんが、皆さんも1度、誰にも見せないから大丈夫と思ってやってみて！


こんな風に食べてるのか💦と、恥ずかしいでしょうけど、気付くことがたくさんあります。

・5回くらいしか噛んでないわ！
・こんな風に飲み込んでるんだ！
・右でしか噛んでなかった！
・1口のつもりが2口くらい追加してた！
・思ったよりも1口が多かった！


こんな風に客観視すると「こんな食べ方嫌だな」と本気で思うものです。

そう思えると太る行動から自然と痩せる行動『よく噛む』ということをするようになれるんです💫



M.Yさんはこうして「よーく噛むこと」をご自身でも常に意識して実践されました👏
意識をしながら食べられたこと、とっても素晴らしいと思います👏👏👏✨


よく噛むことでの利点はたくさんあるのですが、今回は3つお伝えします。

1、満腹中枢が刺激され過食が防げる。
2、唾液の分泌が多くなること、物理的に食べ物が細かくなることで内臓の負担が減る。内臓の負担が減ることで新陳代謝がアップして痩せやすくなり、更に不調箇所の修復ができるようになる。
3、よく噛むことで思っている以上にアゴを使う。アゴの運動だけでも1年間で3kg脂肪が減る。



M.Yさんの場合は、こうしてよく噛むことと、食事をする時の食べる順番をまずは徹底され、
「脱がないエステ」でボディケアの施術とCAMESカウンセリングを2週間に1回ずつ交互に受けていただき2か月。


体重は➖3.8kg
首のこり、膝の痛みも大分改善したようです💖


お写真で見ても脚のＯ脚具合が少し真っ直ぐになってきた感じですね❣️


施術との相乗効果✨
そして何より本人の変わりたいという強い想いがこの結果に繋がっていると感じています✨


体重や体型の変化の仕方は人それぞれです。


同じことをしたとしてもなかなか変わらない人もいます。


それには必ず理由があるので「私はダメだ」と思わず、その理由を知って痩せる行動が取れるようサポートしますので今痩せられなくても安心してくださいね😮‍💨



今よりもっと輝けるように一緒に一歩一歩進んでいきましょう💞



《M.Yさんの体験談&感想は前のページを見てね✨》


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