－10Kg以上を目指すならこれ！

皆さんこんばんは☆

40代～自分をもっともっと好きになる
ヒーリングシステムCAMES×食べ痩せダイエット🌈TAKAKOです。


パスタ好きですか？
ピザは？
うどん、そうめん、ラーメン、パンなど、普段良く食べる主食は何でしょうか？


私が10Kｇ以上太っていた時、ほとんど毎日このどれかは食べていました。


ハッキリ言いましょう！
太ります！！


逆にいうと、これらを食べる頻度を減らしてご飯を食べるようにする。
それだけで少しずつですが確実に痩せてくるんです。


私は約7カ月で−10Kgに成功しました


なぜパスタやうどんやパンでは痩せにくく、ご飯だと痩せられたのかの理由を今回お話しさせていただこうと思います。


まず、パスタなどの《利点》
・1品で食事を済ませることが出来る
・作るのも早い、簡単


うんうんと頷いている方も多いでしょう。
手軽に済んでしまうからついつい朝はパン、昼はパスタ、夜はうどん。なんていうこともあるのではないでしょうか？


でもですね・・・
だからこそ不健康になりやすく太りやすいという理由を今度はお伝えします。

パスタなどの《デメリット》
・1品になると体に必要な栄養が偏る
・そもそも塩分が練りこまれているので塩分の摂りすぎになりやすい
・バターやその他の油を摂りすぎてしまう
・素材以外の添加物が入っているものが多い
・満足感が少なく量をたくさん食べたくなりカロリーオーバーになりやすい
・小麦のグルテンは腸の炎症の原因となりアレルギーを起こしやすい


どうですか！
だから10Kg以上太ったんだと納得しましたが、皆さんはいかがですか？
大丈夫？


もし皆さんもこの罠にかかってしまっていたら、抜け出す方法はこれしかない！


ご飯に変えて！！


ご飯こそ太るでしょう！？と思ったそこのあなたに、ご飯のデメリットとメリットをお伝えしましょう
！


ご飯の《デメリット》
・ご飯だけでは食が進まない
・ご飯を炊くのが面倒


そんなところでしょうか。
他にもデメリットがあれば教えてください。


逆にご飯を食べる《利点》
・必ずおかずが必要なので栄養バランスが整いやすい
・ご飯は水とお米だけ。余分な塩分や脂質、添加物なし
・水分が多いので便秘になりにくい
・単純な構造なので消化に良い
・胃腸を荒らさない
・満足感がある


こうしたお米の特性を知って、もう一度お米の良さに気付いてほしいと思う今日この頃。

何といっても消化吸収、新陳代謝がスムーズに行われる食べ物の方が痩せるので、消化に時間がかかる小麦類よりいいですし、なかなか痩せられない原因の筆頭でもある便秘を改善してくれるのがこのご飯


そしてご飯はパンなどに比べて重いですよね。

その重さがお腹にしっかり溜まり、食べたという満足感として脳にも刻まれます。
その感覚がダイエットにはすごく重要なんです。


食べた満足感！！


この感覚を毎食感じてみてください。

きっと1週間後、2週間後、3週間後と食欲が暴走する日が少なくなってくるのに気づくでしょう。


炊くのが面倒なら今は便利なレンチンご飯も売ってます。
10Kg以上痩せたいなら絶対ご飯を食べるべき！！

❤️～🧡～💛～💚～🩵～💙～💜～🩷

 

 

 

群馬県太田市 ４０代～ダイエット&不調改善サロン T's Room(ティーズルーム)

 

 

40代～自分をもっともっと好きになるヒーリングシステムCAMES×ダイエット🦄TAKAKO

 

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