痩せるためにはまず運動！って考えは危険❗️

これを読んでくださっている皆さまにはどうか健康的に痩せて欲しいという想いからこの記事を書きます。


ライブ動画で聞きたい方はインスタをご覧ください♪

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先日50代のある女性と話をした時、
「最近は調子の良い時が無いんです」
というのです。


どんな不調があるのかというと、
・頭痛
・背中の痛み(コリ、突っ張り)
・皮膚の痒み


本人としては歳のせいかなと思って半分諦めているとのこと。


でも何か対策として今始めたことが「歩くこと」

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この気持ちは素晴らしい👍


運動不足だから歩くことから始めようと思って仕事の帰りに歩くようになったらしいんです。



でもこれを聞いた時「何で運動なの⁉️運動不足の前に見直すことたくさんあるのに‼️ちょっと危険じゃないかな❓」
そう思いました。


健康になるための優先順位として
「運動」は上から3番目なんです。


1番やらなくちゃいけないこと、2番目にやると良いことを抜かして3番目だけをやろうとすると健康になれないどころか、怪我や病気が早まります。


そうなりたくない方はこの記事を最後まで読んで実践してみて下さいね😊✨



この方は痩せるためにウォーキングを始めたわけではありませんが、ダイエットしたい方の中にはこのようにまずは運動しなくちゃと思う方は多いのではないでしょうか？



健康になりたい、痩せたいという方がやらなければならない順序というものがあるんです。


この順序を知らないと「死」に直結してしまうこともあるので本当に注意が必要です❗️


なぜなら、運動をすると血流が良くなりますね。

それだけ聞くとやっぱり運動は体に良いと思うかもしれません。

でもその血液の中身を考えてみて下さい。


あなたの血液がもしスカスカのドロドロだったら？


血液が体中を巡ると単純に体が温まって新陳代謝がアップすると思うかもしれませんが、血液の働きは温めるだけじゃなく、栄養や酸素を運ぶ役割があるのです。


その体にとって必要な栄養(ビタミン、ミネラル、アミノ酸、糖質、脂質など)が足りない状態がスカスカの血液です。


そんなスカスカの血液を体中に巡らせても体は疲労物質を溜めるだけで元気にはなれない💦

疲れが溜まると体は正常に働けなくなりますから「膝が痛い」「股関節が痛い」「腰が痛い」などのケガにも繋がります。


その上もっと怖いのは、血液がドロドロだった場合です。

運動したことでそのドロドロの血液が細い血管を塞いでしまうかもしれません。

脳の血管なら脳梗塞、心臓の血管なら心筋梗塞など、命に関わることにもなりかねないのでこれからお伝えすることを必ず守って頂きたいなと思います。


健康になるため、そして痩せるためにも
まず最初にやることは
「適量の水を飲むこと」です。

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これでドロドロ血がサラサラになります。

水の適切な量は年齢や体重、日頃の運動量などによって異なります。
自分の適正量を知りたい方は【食べて痩せるダイエット体験】をしてみて下さい。


そして健康的に痩せるため2つ目にすることは
「栄養を食事からしっかりとること」です。

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これでスカスカの血ではなく栄養たっぷりの血に生まれ変われます。

どんな栄養をとればよいか、何をどのくらい食べたら良いのかを知りたい方は【食べて痩せるダイエット体験】でお伝えします。


そして3つめが「運動」です。


1、2をしてから運動すれば健康が促進されます✨



《まとめ》

健康になるため、痩せるために守るべき順番

1、適切な水分を飲む
2、栄養を食事から摂る
3、運動


あなたの命を守るためにぜひ守ってね♡


先着3名さまのみ
健康的に痩せる1日体験
90分 通常11,000円  120分 4,000円


体験の受講方法はzoom又はLINEビデオ通話
zoomなんてしたことないという方も大丈夫です。
スマホがあればやり方はお教えいたします😊❗️


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