痩せるランチメニュー
2023年11月22日 20時46分08秒 (Wed)
今日は「ダイエットカウンセリング協会」主催の料理教室に参加しましたよ～
なんと、オンラインでの料理教室なんです🍳
私はオンラインでの料理教室はっていうか、料理教室自体初めてで、どんな感じで進むのかドキドキでした💓
協会にはプロの管理栄養士の方がいるのですが、その先生がダイエットに最適なレシピを作ってくれて尚且つ教えてくれるという、とても為になるひと時✨
パソコンで先生の手元を確認しながら自分も作業を進めていくのがすごく楽しくてあっという間の時間でした⏰
今回の献立はこちら
◎スパイシーチキンサラダ(もも肉80g)
◎カブのしょうがスープ
◎豆乳のパンナコッタ(マンゴーソース)
◎好きなパン(6枚切りの食パン1枚程度)
かなりのボリュームでお腹いっぱいになるのにこのメニュー全部で500kcal💫
なんとも嬉しい低カロリー❗️
◎スパイシーチキンサラダ
チキン、きのこ2種類、かぼちゃ、きゅうり、レタス、紫キャベツ、ゆで卵1個、くるみ1個
◎カブのしょうがスープ
カブ、小松菜、きのこ、しょうが、
◎パン
私は玄米パンを選びました。
◎豆乳のパンナコッタ(マンゴーソース)
豆乳、ゼラチン、冷凍マンゴー
このくらいの量をしっかり食べられて痩せるなら嬉しいですよね😊♡
参考にしてみて下さい。
プロフィール
- 女性のためのダイエット&不調改善専門店 T's Room
- 心も身体も整えるプライベートサロンとして、40代以降の女性に多くご利用いただいています。
年齢とともに「今までと同じ生活なのに太っていく」「体や気持ちが何だか辛い」と感じる方が、自分らしく整う時間を過ごせるように、機械を一切使わないオールハンドのアロマリンパドレナージュや脱がなくてもエステができる「脱がないエステ」心を整理してモヤモヤを解消していく「カラー心理CAMES」など、お客様に合わせたメニューをご用意しています。
実は私自身、45歳で10kg激太りし、指の痛みや尿漏れ、先々の不安など心身共にどん底を経験しました。
そんな私を救ったのは、19年のエステ経験と「しっかり食べて巡りを整える」本質的なダイエット。
約1年で10kgしっかり痩せられて、今では体の不調も気にならない毎日を継続しています。
T’s Roomは、仕事に家事に忙しい大人女性のためのサポートサロンです。
太ったり、不調を感じたりしていられないポジティブ女子たちの味方！
炭水化物を抜き、代謝を落とすのはもう卒業。
歴19年のオールハンド施術で「出す力」を高め、正しい食事で「燃やす力」を呼び覚まします。
そしてダイエットも人生もメンタル9割だと思っています。
こうしたい！と思ってもなかなか出来ない。
家族や周りに翻弄されて自分のことが後回し。
だんだん自分の気持ちも分からなくなる。
そうなっては自分の人生が本末転倒です。
気持ちがついて来なければダイエットも人生もうまくいきません。
そんな「らしくない自分」がいるなら、そこからも卒業しましょう！
自分らしい心と体へゆっくり、でも確実に。
5年後のあなたが今より若々しく自分らしく笑っていられるよう、私が最後の伴走者として全力でサポートします！
幸せな毎日、楽しい人生を送るためのお手伝いを【施術、ダイエットサポート、モヤモヤ解消カラーカウンセリング】3つのサービスをご用意してお待ちしております💖 - 営業時間
- 10:00～20:00(最終受付19時)
- 休日
- 日曜日
他不定休 - 所在地
- 群馬県太田市内ヶ島町2087
ブライトン上原106号室 - 自己紹介
- 朝倉孝子
・ボディーセラピスト
・CAMESカウンセラー
・アロマアドバイザー
・FEJ認定会員資格取得
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